世界150か国、8,000会場で開催される「国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド」をご存じですか？習慣的な運動や、人とのつながりをもとに、心身ともに健康で健やかなライフデザインをしようという活動だそうです。…健康に運動が大切なのはわかっているけれど運動が苦手自分には、どうもハードルが高い…そんな声も聞こえてきそうです💦ルネサンスオンラインライブストリーム（以下ROL)では、運動が苦手でも楽しく参加できるレギュラープログラムで参画をしています。【全員参加無料★】World Wellness Weekendイベント開催のお知らせ今回は、イベントでも実施される「腸がよろこぶエクササイズ」を担当するTomoインストラクターに「健康」と「運動」と「腸活」について、お話を聞いてみました！① インストラクターから見る「ウェルネス」って？ーーウェルネスウィークエンドの「ウェルネス」という概念が、少しわかりづらい感じがします。Tomoさんはどう考えていらしゃいますか？Tomoインストラクター：「日常生活が気持ちよく過ごせること」です。ーーすごくシンプルですね。それにはどうしたらいいのでしょうか？Tomoインストラクター：ご飯が美味しく食べられる、ぐっすり眠れる、そして、楽しく動ける体づくりを大切にしています。ーーなるほど！そう考えると「腸がよろこぶエクササイズ」がこのイベントで実施されるのがわかる気がしてきました。② 「腸がよろこぶエクササイズ」って？②-1 2023年4月導入プログラムプログラムの詳細は「こちら」をクリック②-2 プログラムの特徴・初心者OK・強度：★☆☆☆☆・難易度：★☆☆☆☆・Vitalityポイント【対象】・マンションでの受講OK②-3 プログラムのオススメポイントーー腸とエクササイズと言われても、なかなか結びつかないイメージがします。プログラムの中で「腸を動かす運動する」のでしょうか？Tomoインストラクター：はい。運動もしますが、それだけでなく、腸活を知ることができるというのが大きな特徴です。ーー腸活という言葉は聞いたことしかななく…💦Tomoインストラクター：例えば、善玉菌・悪玉菌って耳にしたことはあるけど、本当のところよくわからない、という方も多いのではないでしょうか。もっと具体的に、何菌を取ったら身体によいのかなどをお伝えしています。そのことで腸に必要な知識を少し得ることができるんですね。ーー確かに、理屈がわかっていたほうが、モチベーションがあがりそうですね！Tomoインストラクター：独学で腸活を勉強するのはとても大変ですが、レッスンに参加することで豆知識がつきます。知識がついてくると、口にするものをご自身で選択できるようになり、その結果、健康につながっていくのではと考えています。ーー毎日のお買い物や、外食のときに役立ちそうです！Tomoインストラクター：やるぞ！と気負うより、ふと頭に浮かんできたほうが、自然と気をつけることができませんか？この意識できるようになることも、健康に近づく第一歩だと考えています。③ スポーツクラブでなぜ腸活を担当することに？★ Tomoさん担当クラスのご予約は「こちら」から ★★ プログラムの詳細は以下から ★Group Fight ／ バレトンソールシンセシス ／ Vitality！ボディきゅっと！ーーTomoさんはがっつり運動がメインであるプログラムも数多く担当されていますよね。なぜ腸がよろこぶエクササイズのような切り口のプログラムを担当しようと思ったのですか？Tomoインストラクター：もともと栄養学に興味があったので、ルネサンスで実施している腸活の養成講座に参加したことがきっかけです。その時の講師が言っていることに共感をした、というのが大きいです。講師の方が「コロナ渦でスポーツ施設は娯楽施設に分類され休業になってしまったが、自分はお客様の健康を向上させるほうにフォーカスをしたかった。それに腸活を選んだ」というお話でした。ーー素敵な発想ですねTomoインストラクター：腸がよろこぶエクササイズでは、うまく動けるとか、鍛えるとかではなく、運動することで健康につながる、これが運動のきかっけになってほしいという理念に共感しました。「運動＝健康」という考え方をすると、運動が苦手な方にも受け入れやすい気がします。ーーワクワクしてきました！腸活をするとどんな健康が得られのですか？Tomoインストラクター：例えば腸を運動させることで便秘解消が望めますし、腸内細菌が睡眠の質にも関わったり、幸せホルモンの…もっと詳しく知りたい方は、是非、レッスンのご参加ください。ーー確かに。ご興味がでてきた皆さん、レッスンのお申込み、お待ちしております！★腸がよろこぶエクササイズのご予約は「こちら」から★いかがでしたか？運動が苦手でも健康になりたい！と感じたら、ぜひROLをご活用ください！今回ご紹介したプログラムの他にも、24時間、週に約900本のプログラムをご用意しています。きっと、あなたにぴったりのプログラムみつかるはず！引き続きルネサンスオンラインライブストリームのご利用をお待ちしております。腸活に関して、さらに詳しく知りたい方は是非コチラもチェック！☑ 腸活×運動で最強ボディへ！腸内環境を整える運動や食事とは？