１月に入り、寒さも厳しくなってきましたが、体力アップや免疫アップ対策していますか？朝にウォーキングしていらっしゃる方もいらっしゃると思いますが、気温が低く雨や雪が降ってしまったり…と外に出ることが大変なときありますよね💦そんな時は無理に外へ出ずにお家の中で運動や気分転換してみませんか？今回はシニア世代の方に大人気なプログラムをご紹介します。様々なジャンルのプログラムを紹介するので、初めて耳にする👂方もいらっしゃるかも…？ぜひ最後までお読みください( ｀ー´)ノ１． 【LIVE】太極拳カルチャー＆スポーツルームの「太極拳」は、中国武術の一部。日常ではなかなか体験する機会がないレアなレッスンですが、ルネサンスオンラインライブストリームでは現在週２回、火曜日と土曜日にライブレッスンがあります♪動きは全く激しくなく、体力にあまり自信がない方でも安心してご参加していただけます！動きはゆっくりですが、とても奥が深く集中力やバランス力が研ぎ澄まされる感覚になりますのでぜひ体験してみてください(^^♪２．【LIVE】 バランスコーディネーションバランスコーディネーションとは、簡単なストレッチや関節ほぐし、簡単な筋力トレーニングを通じて体の筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えていくことを目的としたプログラムです。必要なツールは全くなく、一畳分のスペースがあれば問題なく楽しんでいただけます♪実際に習慣的に受けてくださっている方で「次の日の目覚めがすっきりする」という嬉しいお声をよくお見掛けするルネサンスでも人気のプログラムとなっております。【LIVE】歌う、ボイスエクササイズルネサンスではなんと「ボイスエクササイズ」もできちゃうんです！！楽しく歌いながら、体への負荷が少ないボイストレーニングエクササイズで。体に高負荷を与えるエクササイズとは違い、キツイ筋トレやヨガのようなキツイ体勢の維持も無く、「楽しく歌う」事で“いつの間にか健康になれる”エクササイズ(アクティブレジャー)です。インストラクターが実際にピアノで弾きながらわかりやすく導いていき、一か月かけて曲を習得していきます。毎月の課題曲も有名な皆様がご存知のものなのでレッスン後も鼻歌で歌ってしまうこと間違いなし♬いかがでしょうか。気になるレッスンはございましたか？2023年気持ちを新たに、まだご参加されたことのないプログラムに挑戦してみてはいかがでしょうか♪みなさまのご参加心よりお待ちしております♪