新型コロナウィルスが広まり早2年。まだまだ先行きが不透明なこの世の中、 状況により今もなお、なかなかジムに 通えない方もいる中で積極的に活用 され始めたフィットネスアイテムが ご自宅でもフィットネスクラブのスタジオレッスンが 受けられる「オンラインレッスン」。ルネサンスでも独自のオンラインレッスンシステム 「ルネサンスオンラインライブストリーム」を展開中。 その中でも人気のある「MOSSAプログラム」について 今回は約10年、同プログラムに携わっている豊中店の 福嵜良宏に話を伺いました。「MOSSAプログラム」とは？福嵜「『MOSSA（モッサ）プログラム』とは 北米で生まれた、全世界で展開されている高品質な スタジオプログラムでその特徴としてはシンプル楽しい安全効果的であることです。何と言っても素晴らしい音楽と、それに合わせた トレーニングの動きが自然とモチベーションを高め、 身体を動かしてくれます。音楽と動きが統一されているため、プログラムの 品質が一定に保もたれつつ、担当者個々の キャラクターを味わうこともできます」MOSSA×オンラインがはじめての方を後押し福嵜「フィットネスのスタジオプログラムレッスンと 聞くと、『初めてだったら無理かも・・』という イメ―ジを持たれがちですが、MOSSAプログラムは その点とても安心なんです。先にも述べたようにとにかく動きがシンプル。 音楽や動きが統一されているので 担当者によって難度や強度が変わることがありません。また一つの動きにおいても選択肢があり、慣れている方と はじめての方への動作の選択肢を担当者が伝えてくれますので ご自分ができるやり方を選んでいただくことができ、 最後まで楽しくやりぬくことができます。またオンラインレッスンであれば、ご自身の 画面を映らないようにすることもできるので 『動きをみられることが恥ずかしい・・』 と感じる時は画面をオフしてもらえると 周りを気にせず動いていただけます。 MOSSAプログラムとオンラインレッスンは はじめての方にとても相性がいいと思います」具体的にどのようなトレーニングを行うのか？福嵜「『MOSSAプログラム』には11種類のアイテムがあり、 ルネサンスオンラインライブストリームでは、バーベル使って楽しく筋力を高められるグループパワー格闘技の動きで心身共にストレス発散ができるグループファイトステップ台を使って体の心肺機能の向上を楽しく図るグループブラストシンプルな動きで構成されたダンスを楽しむグループグルーヴヨガとピラティスの動きを取り入れ心身機能を向上できるグループセンタジーを楽しむことができます。その時々の皆さんのニーズや気分に合わせて 色々とアイテム組み合わせながら受けていただくことが おススメです。運動のマンネリ化を防ぎながら、楽しく運動を継続できますよ」オンラインだから味わえる、「ライブ感」「達成感」福嵜「オンラインレッスンだと、自宅などで1人で受けるから 結局他の動画で公開されているトレーニング動画を見て やればいいのでは？と思われるかもしれません。でもオンラインレッスンでは『ライブ感』や『達成感』が別格なんです。 担当しているインストラクターや、他で受けらている 受講者の方とは実際の距離は遠く離れているかもしれません」「ただ、レッスン前後では コメントを入力してライブでやりとりができる『チャット機能』や ボタン一つでやりとりができる『リアクションボタン』があり、 担当者と実際に会っているような感覚でやりとりをすることが 可能です。 またレッスン中も『あ～疲れてきたな・・』というときに 絶妙なタイミングで担当者が『あともう少し！頑張って！』 と声をかけてくれるライブ感をオンラインレッスンでは味わえます。終わった時には受講生の皆さんの様子を見ながら 担当者が賞賛してくれますので、その時の全体的な一体感や達成感は 『またやりたい！』という次へのモチベーションを生んでくれます。 【こんな方に受けていただきたい】 このようなコロナ禍の中で、運動不足になりがちな方にはもちろんですが 精神的にストレスを抱えている方にも是非受けていただきたいですね」「仕事だけではなく、特にこの時代、多くのストレスが存在します。 運動をするとストレスが発散されることは周知の事実。 実際に私も週に１回定期的にレッスンを担当していますが 体の健康的にも、精神的な衛生面においても、とても良い効果を 実感しています」「MOSSAプログラムのコンセプトには『Let`s MOVE！』という フレーズがあります。 悩みがあればとにかく『さぁ！動こう！』という気持ちで 気軽に受講できるルネサンスオンラインライブストリームで MOSSAプログラムを受けていただきたいですね」皆さんとオンラインレッスンでお会いできることを 楽しみにしています！それでは「Let`s MOVE！」