今回の記事では、✓「ROL」…何ができるサービスなのかわからない…✓何となく知っているけど、まだ使いこなせていない気がする…✓登録をしたはいいがよくわからず放置している…そんな方へ、少しでも「なにこれ便利じゃん！」と感じていただけるように取扱説明書のような記事を書いてみました(*^-^*)ぜひ最後まで読んでいただければ幸いです♪ちなみに……「ROL」はなんの略かご存知でしょうか👀？「ルネサンス オンライン ライブストリーム=(Renaissance Online Livestream)」それぞれの頭文字をとって、通称「ROL」と呼んでいます！オンラインだからこそ実現できる！レッスンは毎日24時間開講中！！様々なライフスタイルに合わせてご利用していただけるように、ROLでは週900本(※)24時間レッスンを毎日開講しています！(※2025年4月現在)また、レッスン予約は15日前からレッスン開始時刻まで可能なので、「今運動したい！」と思い立ったらすぐに予約➡参加可能がです◎１レッスンの定員数も980名と多いため、安心してご自身の気分や体調に合わせてご利用していただけます！レッスン数やプログラムも多く、登録インストラクター数はなんと200名以上で全国各地から配信しています！そのため、オフラインではなかなか会えない北海道のインストラクターや沖縄のインストラクターなど、オンラインだと距離に関係なく毎週会えるのも醍醐味の１つです✨初めての方や「○○がしたい！」と目的がある方にも受講しやすい秘訣とは！週900本もレッスン展開されていると、「プログラムがありすぎて目当てのレッスンが見つけにくい」「レッスン名だけじゃ燃焼系レッスンなのかストレッチ系なのかジャンルが分からない」…など、レッスンが多いからこその問題も出てきそうですよね💦ですが、ROLでは900本全て「ルーム」というジャンル別に分けているため、わかりやすくプログラムの確認をしていただけます(‘◇’)ゞ※縦列事に○○ルームと表記・ご案内しております。Q,どんなルームがあるの？A,現在ROLでは ①ヨガルーム ②コンディショニング(整える)ルーム ③シェイプ系プログラム/MOSSAルーム ④住友生命Viality会員限定ルーム ⑤カルチャー＆スポーツルーム ⑥ショートビデオルーム ⑦イベント特別配信ルームの、全８つのルームで形成されています★そのため、運動の目的や気分に合わせて受講していただけるんです！① ヨガルーム└定番のヨガ、パワーヨガだけでなく、隠れた人気の顔ヨガなど、様々なヨガのプログラムをご用意しています♪② コンディショニング(整える)ルーム└ストレッチや、軽い筋力トレーニングを行い、身体の筋力バランスや柔軟性を向上させるのに効果的なプログラムをご用意しています♪③ シェイプ系プログラム/MOSSAルーム└ダンベルやバーベル等の重りや、ご自身の体重(自重）を用いることで、全身の筋力向上を目的としたプログラムをご用意しています♪また、「より多くの人々を動かす」ように綿密に設計された総合プログラム、MOSSAプログラムもご用意しております。MOSSAプログラムは、 あらゆる運動レベル・年齢の人々にアピールが可能です。アメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通で展開されています。MOSSAプログラムの詳細はこちらをご覧ください♪④ 住友生命Viality会員限定ルーム└通常ルームでは開講されていない、住友生命 Vitality会員限定ルームのみのオリジナルプログラムをご用意しております！ ※Vitalityプラン会員（オンライン版）の方以外はご利用いただくことが出来かねます。⑤ カルチャー＆スポーツルーム└顔の筋肉へアプローチするプログラムやフラダンス・太極拳、ボーカルテクニックなど他ではなかなか体験することができないレアなプログラムを多数ご用意しています♪⑥ ショートビデオルーム└【いつでもできる・初心者でも安心・15分の運動習慣】をコンセプトに15分刻みで様々なプログラムを開講しております！座って簡単ストレッチ、お腹シェイプ、運動前ストレッチ など、ドライヤーで髪を乾かしながら、洗濯物たたみながらでもできちゃう！？ながらエクササイズも数多くご用意しております♪⑦ イベント特別配信ルーム└ROLではレギュラーレッスンのみではなく、イベントも豊富に開催しています！最新情報も随時更新していますのでお見逃しなく♪イベント情報は、NEWS欄から確認いただけます♪ ⇒ https://rol.s-re.jp/何時でも大丈夫！レッスンは早朝や深夜も豊富に選び放題✨ROLには「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」の二種類から選んでいただけます！ライブレッスンは朝7:30～、夜は23:30まで開講しているんです！(※曜日によって異なります)ビデオレッスンは、再生中に「一時停止」や「巻き戻し」機能があるため、「ちょっと休憩💦」や「今のところもう一回みたい👀」など好きなようにご利用していただけます！ ここまでROLの紹介をしましたがいかがでしたか？ビデオレッスンでは時間を選ばずご自身のペースでご参加でき、ライブレッスンではリアルタイムでの他の参加者やインストラクターとの繋がり、ご自身のカメラをオンにしていただくと対面レッスンのようにインストラクターからのフォーム確認が可能◎と、それぞれの特性で選んでいただけます！また、レッスンを一緒に受ける人数に制限はありませんので、もちろんお一人でゆっくり自分時間を過ごすも良し、ご夫婦やご家族と一緒に参加していただき楽しんでいただくのもOK🙆人目を気にせず思いっきり運動したり挑戦できるから安心で楽しい♪そんなROLへのご参加心よりお待ちしております(^^♪