なんとなく冬って、美味しいものも多くて太りやすい季節なイメージありませんか？ですが実は冬って痩せやすいんです！毎年、寒い季節になると✓年末年始のイベント事でついつい食べすぎてしまう✓外が寒くてジムやウォーキングに行くのに億劫になってしまう✓来年こそは自分の理想の身体に✨と思ってはいるがなかなか実行できないなどなど、少しでも悩んでいる方は最後まで必見です👀冬=太りやすいというイメージの理由とは何となく夏はたくさん汗をかいて痩せやすそう。冬はこたつの中にこもってしまい痩せにくそう。そんなイメージありませんか…？太ったかも！と思っていた身体の変化は、ひょっとすると浮腫みかもしれません💦冬に浮腫みやすいと感じたり、言われたりする理由は・寒さによって運動不足に陥り、血液の循環が悪くなり浮腫みを引き起こす・冬は塩分の高い食事が増え浮腫みやすくなる・外気の寒さにより、血管が収縮し血液の流れが鈍くなり浮腫みやすくなるこんな可能性があるからなのです！！実は冬は痩せやすい⁉キーワードは「基礎代謝」冬は、夏に比べ「基礎代謝」が高いので、トレーニングやボディメイク、ダイエットに向いている季節といわれています。そもそも「基礎代謝」とは…簡単に言うと、「身体が休んでいる時にも生きるために必要なエネルギー」のことです💡例えば、座っていたり寝ているときにも、心臓が動いていたり、お腹の中で食べ物を消化していり、体温を一定に保つように常に動いていますよね！動くためにはエネルギーが必須！基礎代謝は、身体が健康に生きていくために必要な最低限のエネルギーなのです！！ここでポイントになるのが、冬の寒い気温と、身体が維持しようとする体温です。人間の体温は摂氏約37度に保つように調整しています。そのため、夏は体温を維持するためのエネルギーをあまり使わないため代謝が下がりがちになってしまいます。一方、冬は寒い気温ため身体は体温を維持しようと基礎代謝が上がるといわれています。基礎代謝が高いと運動やトレーニングが、より効率的にカロリー消費でき、体脂肪が減りやすくなる！これが「冬のほうが痩せやすい」といわれている真相なのです(^^♪浮腫み対策と基礎代謝を上げて、冬を味方に♪これまでをまとめると、✍身体を温めたり、身体を動かして浮腫みを撃退させる✍基礎代謝が高くなっている季節に、効率よくカロリー消費これで、ご自身が目指している目標に近づけること間違いなし！ここからは、これからの季節にピッタリのルネサンスオンラインライブストリームで現在開講中のプログラムをご紹介いたします♪激しい運動はちょっと…でもしっかり動いた感を味わいたい！ そんな方にはこのプログラム！・骨格リセットエクササイズ・ペルヴィス®(骨盤)ワーク -美脚・美尻-・フローヨガ・MOSSA Group Centergy今日はしっかり汗をかきたい！そんな方にはこのプログラム！・adidas GYM&RUN・MOSSA Group Fight・MOSSA Group Grooveいかがでしたでしょうか？オンラインなら寒い外に出ずに「思い立ったらすぐにレッスンに参加♪」が実現可能！皆様と一緒に健康な体を目指しましょう(^-^)過度なダイエットは非常に危険ですので、適切な運動・十分な睡眠・ストレス管理など無理をせず、健康のためにご自身のペースでしましょうね★継続すれば、目に見える効果はゆっくりでも、確実に効果はでてきます！焦らずマイペースで頑張りましょう！