最近ROLを始めた方や、身体を動かすことやオンラインに慣れていないと、✓気になるレッスンがあるけど、できるか不安…✓やってみたけど自信が持てなくて、1回で辞めてしまった…✓どのレッスンもあまり長続きしない…そんなお悩みを持たれている方はいませんか？今回は、そんなお悩みを少しでも解消できるような内容になると嬉しいです♪まずはオンラインレッスンを〇回続けてみよう！どんなプログラムもまずは4回を目安に参加してみると、★オンラインの使い方★自分の体の使い方★心地よいレッスンの受け方が、わかってきます！コツが掴めると少し楽しくなってきて、次も受けたくなってきますよね？✨続けることで、効果を実感できて、さらにレッスンが楽しくなります。 そこで、ここではヨガの受講ポイントをご紹介します！楽しくヨガを始めたい！続けたい！という方は続けてお読みください♪💡１回目の受講ポイント💡 ～オンラインレッスンに慣れよう～オフラインで慣れている方も、オンラインオフライン共に初心者の方も、まずはオンライン上でヨガ行うことに慣れることが一番！オフラインのように、インストラクターが直接一人ひとりを指導することができないので、その代わりに様々な方向からポーズを取ったり、注意点をより噛み砕いてお伝えしています。まずは、インストラクターの言葉を聞きながら、ポーズや呼吸法を学んでいきましょう！！💡２回目の受講ポイント💡 ～できるポーズから深めてみよう～２回目のレッスンでは、できるようになったポーズを自分の柔軟性や筋力に合わせて動いてみましょう。更にポーズが深まることで、効果が高まります。さらに呼吸が深まり、より心地よさを感じていただけるはず(`･ω･´)b💡３回目の受講ポイント💡 ～集中力を上げてみよう～3回目でやっと少しずつオンラインレッスンでおこなうヨガにも慣れてきた頃かと思います！ご自宅でレッスンに参加すると、普段生活する空間のためリラックスして受講できる一方で、お部屋の他のものに目が行ってしまったり、他のことに意識がいってしまい集中力が切れてしまう場合があります。レッスン中はなるべく目の前のヨガに集中し、考え事や悩み事をいったん手放せるように心がけましょう♪💡４回目の受講ポイント💡 ～新しいポーズに挑戦してみよう～4回行うと、1回目で苦手意識があったポーズやできなかったポーズもだんだんと克服してきたころではないでしょうか。そして、新しいポーズに触れることも多くなっていると思います。様々なポーズのそれぞれの効果を感じていただくことで、ヨガの楽しさが何倍にも膨らみますよ…♡気になったレッスンは”まずは4回”✨以上のポイントを踏まえて参加すると、今よりワンランク上のヨガタイムになること間違いなし✨今回はヨガをテーマとしましたが、もちろん他のプログラムにも当てはまることが多いと思います！ぜひ、気になったレッスンに”まずは4回”！無理はせず自分のペースでROLをお楽しみください(^-^)