楽しかったゴールデンウィークが終わり、世間のニュースは、梅雨入りばかり。「・・・え？もうそんな時期？」と、驚いた方も多いのではないでしょうか。今年は例年より早く梅雨がくる、そんな噂がまことしやかに流れています。すでにどんよりした空気を感じている方もいるかもしれません。この時期になると、「なんとなく体が重い」「肩がガチガチ」「脚がパンパン…」そんな不調を感じていませんか？実はその原因、“湿気”にあるかもしれません。雨が続くと、心も体もどんよりしがち…日本は海に囲まれた湿気大国です。梅雨になると、空気中の湿度がぐっと上がり、体の中にも“余分な水分”がたまりやすくなります。これが、むくみ・肩こり・倦怠感といった、さまざまな体調不良を引き起こしてしまうのです。さらに日中、仕事や家事で座りっぱなし・立ちっぱなしではありませんか？そんなあなたは要注意です。血流やリンパの流れが滞り、疲れが抜けにくくなってしまっているのかもしれません。だからこそ、今がチャンス！「梅雨前」に始められる不調対策をしてみませんか？湿気が本格化する前に、体を整えませんか？おすすめは、無理なく続けられる軽めの運動です。汗をかくことで、体の中にたまった余分な水分や老廃物をスッキリ排出できれば心も体もぐっと軽くなるはず！とはいえ、「忙しくて時間がない…」「雨の中、ジムにわざわざ出かけるのも…」という方も多いはず…。そんなあなたの救世主が『ROL』なのです！運動を続ける上で大切なのは、その時間を「楽しむ」こと。私たちはトップアスリートではないですから、自分のペースで、無理せず楽しく、短時間で体調ケアをすることこそ大事なのでは？と思うのです。ROLでは、ザーザー降りの雨が降っていたとしても、出かけずに運動ができます。画面越しにインストラクターの声を聞きながら、みんなと一緒にLIVEレッスンに参加すれば、モチベーションが上がること間違いなし！運動することが楽しくなります。もちろん、おひとり様が好きな方は、ビデオレッスンでマイペースに楽しむこともできます。そう、ROLは、まさに今の季節に、そしてあなたのライフスタイルにぴったりの選択肢なのです。忙しくてもOK！すぐに始められるおすすめプログラム3選梅雨の季節をポジティブに乗り切るため、おすすめプログラム3選をご紹介します！▶︎ adidas GYM&RUN（アディダス・ジム＆ラン）年齢とともに衰えやすいのが下半身。せっかくなら下半身を鍛えてみませんか？このプログラムは、“走らなくても走れる脚”をつくるショートトレーニングです。膝や腰に負担をかけず、むくみやすい脚をすっきり引き締めてしまいましょう！▶︎ Group Active（グループアクティブ）体力に自信がなくても大丈夫。有酸素、筋トレ、柔軟性の向上まで、全身をバランスよく整えるプログラムです。肩こりの原因となる筋力の低下や血行不良の改善にも効果的。ワークアウト専用に巧妙にカスタマイズされた音楽で、楽しさは倍増、モチベーションも上がります！▶︎ 隙間時間に簡単にできるストレッチ（”いつでもビデオ集”より）「そういわれても時間がな～い！」と構えてしまうあなたは、予約不要、チケット不要のスキマ時間に簡単にできるストレッチから始めてみませんか？家事やデスクワークでこわばった身体を短時間にリセットできます。ぎゅっと硬くなった筋肉を優しい動きで緩めることで、じんわりと実感を得られます。「いつでもビデオ集」はご予約不要で、いつでも視聴できるビデオ特集ページです。忙しい毎日の中でも、気軽に自分の心と体をケアできる短時間・テーマ別の動画コンテンツを集めております。ぜひ、チェックしてみてくださいね。🔊いつでもビデオ集の視聴は「コチラ」から👀梅雨を軽やかに乗り越えるために…いかがでしたか？じめじめした季節も心地よく乗り切る準備は「今」から！おうちでできる簡単な運動習慣を取り入れて、軽やかな毎日を迎えましょう。「運動したい」という方でなくても、「健康でいたい」「老けたくない」その気持ちをお持ちなら、まずは一歩を踏み出してみませんか？ルネサンスオンラインストリームでは、24時間、週に約900本のプログラムを開講して、皆様をお待ちしております！引き続きルネサンスオンラインライブストリームのご利用をお待ちしております！